Как одеваться в холода

Новости здравоохранения 2012 Ноябрь Как одеваться в холода

Как одеваться в холода



Как защититься в холода не только от мороза, но и от ОРВИ, поделились российские врачи. Оказывается, что чрезмерно теплая одежда не только согреет, а еще может добавить проблем с позвоночником в силу своей тяжести. Медицинские маски из шарфа позволят не заразиться вирусом в общественном транспорте.

Главный специалист Москвы по профилактике болезней Нана Погосова считает, что пора доставать зимние вещи из шкафов, головные уборы, шарфы. Важно начать утепляться категории населения, относящейся к группе риска. Директор Государственного НИЦ профилактической медицины, специалист Минздрава РФ по профилактике заболеваний Сергей Бойцов говорит, что не обязательно в холода носить одежду из натуральных тканей. Синтетика сейчас рациональная. Не важно, из чего сшита одежда, главное, чтобы она была легкой, теплой и дышащей. Смена температурного режима преимущественно влияет на граждан с хроническими заболеваниями, на пожилых людей.

Специалист советует обязательно привиться от гриппа. Вед он чреват не только инфарктами и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а и летальным исходом. С наступлением холодов организм проходит адаптацию. Он перестраивается под минусовую температуру. С большим вниманием нужно отнестись к такому периоду, соблюдать температурный режим. Лучше будет перестраховаться при выборе одежды. Так, одеваться нужно теплее, чем в устойчивый период зимы, ведь организм не успел привыкнуть к смене температур. Сейчас он переживает стресс, но потом привыкнет.

Наступление холодов, по мнению медиков, не является поводом ограничивать уровень двигательной активности. Когда скользко, то страшно выходить на прогулку на улицу, потому нужно сделать дома физические упражнения, зарядку. Нельзя лениться и переедать. Невзирая на снижение температуры, от прогулок на свежем воздухе вообще отказываться нельзя. Закаливание, укрепляющее иммунную систему, является действенным рецептом в борьбе с разнообразными простудными заболеваниям и как ни странно облегчит вывод из запоя в москве.


Также не стоит забывать об общем закаливании, гулять, адекватно одевшись. Обычные ежедневные прогулки рекомендованы и здоровым людям, и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Каких-то сорок минут в сутки физической активности способствуют поддержанию прекрасной физической формы. Дополнительно они укрепят иммунитет.

Погосова посоветовала также не забывать, что внимательно к здоровью в сезон холодов стоит относиться, посещая места массового скопления людей. Если человек является жителем мегаполиса, он периодически бывает в местах массового скопления людей. Например, езда в общественном транспорте, в метро. Если человек рядом с вами проявляет признаки нездоровья, лучше дистанцироваться от него. Можно прикрыть дыхательные пути шарфом или платочком. Правда, некоторые вирусы способны проникать через слизистую глаз, тогда заражения не избежать. Но лучше сделать так, нежели никак. То есть, халатное отношение к своему здоровью не приветствуется.