Сколько времени должен спать ребенок

Статьи Здоровье ребенка Сколько времени должен спать ребенок

Сколько времени должен спать ребенок
Сколько ребенок должен спать? Это зависит от его индивидуальных особенностей, и варьируется в широком диапазоне, от сонь которых не разбудишь, до непосед, которых не уложишь.

Недавно родившийся малыш в основном есть и спит. И одно довольно сильно влияет на другое. Продолжительность сна зависит от периодичности питания. Современные врачи, в отличие от предшественников, считают, что от режима питания лучше отказаться, пускай малыш ест, когда хочет. И его желания нужно удовлетворять в любое время суток.

Детский сон в цифрах

Для так называемого «среднестатистического ребенка» детские врачи рекомендуют, в зависимости от возраста, сон различной продолжительности.

- от рождения до двух месяцев – 18 часов в сутки;

- до четырех месяцев от роду – уже в среднем на час меньше;

- полугодовалый ребенок – еще на час меньше;

- в возрасте до девяти месяцев ребенок спит 15 часов в сутки;

- десятимесячному ребенку должно хватать 13-ти часов;

- если ребенку от года до полутора лет, он должен спать днем 3,5 часа и часов 10-11 ночью;

- малыши до трех лет будут отлично себя чувствовать, если поспят ночью 10-11 часов и три часа днем;

- ребенок возрастом от трех до семи лет должен спать на час меньше днем, и на час меньше ночью, чем его более молодой коллега;

- семилетке днем можно не спать, а ночью – спать больше восьми часов.

Цифры эти для «среднестатистического ребенка», для обычных детей может наблюдаться довольно существенный разброс, что не должно расстраивать родителей. Необходимо помнить об индивидуальных особенностях малыша, и о факторах, влияющих на продолжительность его сна. Среди последних – темперамент, состояние здоровья, психическое состояние, режим дня, уровень физических нагрузок, режим питания, и тому подобное. Но некоторые общие закономерности существуют. Как заметно по приведенным выше данным, с возрастом продолжительность сна у детей уменьшается. А самые маленькие должны спать долго и сладко. Значительная продолжительность их сна благотворно влияет на развитие малышей, на состояние их здоровья и на их настроение.