Сахар в рационе младенцев

Статьи Здоровье ребенка Сахар в рационе младенцев

Сахар в рационе младенцев
Когда молодые мамы говорят бабушкам об этом, те начинают обижаться. Чтобы исключить подобные проблемы, со всеми родственниками, и в первую очередь с бабушками, нужно провести образовательную беседу примерно такого содержания.

До трёх лет в рационе ребёнка не должно быть сладкого. Это избавит его от пристрастия к сладостям и переедания. Соблюдать это правило очень сложно, так как придётся и себя ограничивать в употреблении сладкого.

Однако это не должно в итоге стать запретным плодом, так как сахар можно заменить курагой, черносливом, бананами, сушёной вишней и другими сухофруктами. Сухофрукты можно вводить в рацион с одного года или полутора лет. Ежедневная норма составляет от 50 до 100 граммов.

Заменить шоколад можно гематогеном. А результатом такого подхода станет то, что ребёнок не будет накидываться на сладкое, и половина конфеты станет для него нормой.

Кроме этого, учёные подтвердили предположение о том, что если в детстве возникает пристрастие к сладкому, то, повзрослев, человек рискует пристраститься к алкоголю.

В пользу отказа от сладкого в первые годы жизни говорят и неутешительные данные детских стоматологов. Примерно 80 процентов малышей в возрасте до четырёх лет страдают кариесом. В этом виноваты не только конфеты, но и подслащённые напитки. Поэтому отказ от сахаросодержащих продуктов - это лучшая забота о здоровье зубов. В том случае, если не удастся исключить сладости, рекомендуется чистить зубы или полоскать рот после каждой съеденной конфеты.

Но сахар становится причиной не только заболеваний зубов. Он препятствует усвоению витаминов и минералов. Прежде всего, это относится к витаминам группы В и кальцию.

Если родственники стремятся защититься убеждением о том, что сладкое необходимо для мозга и печени, то необходимо им напомнить, что органам помогает вовсе не сахар. Им нужна глюкоза, которую содержат фрукты и овощи.

Ещё одним минусом злоупотребления сладким является лишний вес, нарушения в работе ЖКТ и развитие сахарного диабета. Так, замена воды сладкими напитками приводит к запорам.

И в заключение отметим, что рацион грудничка должен отличаться от меню взрослых. В качестве ориентира не следует выбирать собственные кулинарные пристрастия, потому что у ребёнка ещё нет точных представлений о том, какая пища ему нравится. К тому же у него нет привычки к солёному и сладкому, поэтому без всяких последствий можно исключить из блюд и сахар, и соль.