Как оздоровить ребенка летом?

Статьи Здоровье ребенка Как оздоровить ребенка летом?

Как оздоровить ребенка летом?
Лучше всего поправлять здоровье ребенка и укреплять его иммунитет летом. И лучше всего это делать по предварительно составленному плану.

Планы следует составлять с учетом материальных и организационных возможностей и с оглядкой на возраст ребенка и его здоровье. Если же не уделить оздоровлению сына или дочери достаточно внимания, готовность организма детей к сложному осенне-зимнему периоду будет недостаточной, и болезни не заставят себя ждать.

Летние тезисы: солнце, воздух, вода и витамины

Солнце. Светило может как помочь, так и навредить, поэтому время принятия солнечных ванн должно быть тем меньше, чем меньше ребенку лет. До трех лет ребенок беззащитен перед ультрафиолетовым излучением, потому до этого возраста лучше воздержаться от поездок на теплые моря.

Если возраст уже подходящий, и поездка в солнечные края планируется, следует придерживаться нескольких простых правил:

- солнце относительно безопасно для ребенка до одиннадцати утра и после семнадцати вечера;

- не следует забывать о детском солнцезащитном креме;

- солнцезащитные очки защитят глаза;

- кепка, панамка, бейсболка или другой головной убор защитят от теплового удара.

Воздух. Чистый загородный воздух – большое благо, в больших количествах. Поэтому в планах на лето следует предусмотреть поездку на несколько недель в лесистые места, или к родственникам в деревню, если таковые есть.

Как вариант, можно снять дачу в месте с незагрязненным воздухом, и провести летом там какое-то время с ребенком. Или, на крайний случай, выезжать на выходные в ближайший лес. Если сложно и с этим – подойдет для прогулок парк, который расположен подальше от крупных загрязнителей воздуха.

Приобщение к природе и отвлечение от чисто городских развлечений благотворно для ребенка само по себе.

Вода. Летом это полезная стихия, будь она в виде озера, реки, моря или даже просто бассейна. Но ребенка лучше приучать к воде постепенно. Первым водоемом для него может стать обычный надувной бассейн. Температура воды – 22 градуса, и десять минут на пребывание в бассейне.

После чего можно поехать на чистую речку или озеро, и потом уже – на море. Нужно помнить о времени на адаптацию детского организма к новым условиям, и ехать на море минимум на несколько недель.

Витамины. Овощи и фрукты должны летом заменить бутерброды, шоколадные батончики и чипсы, а свежевыжатый сок – газировку. Витаминная продукция в доме не должна переводиться, она поспособствует улучшению здоровья ребенка, и выработает привычку есть овощи и фрукты, что будет необходимым всю жизнь. Стоит помнить, что кишечная палочка боится воды.

Проведенное с пользой лето отблагодарит родителей хорошим здоровьем ребенка, его отличным настроением и работоспособностью.