Долой целлюлит!

Статьи Красота и здоровье Долой целлюлит!

Долой целлюлит!
Целлюлит — вечный враг женщин. Его коварство, как и причина появления, не имеет границ — невозможно предугадать, когда он возникнет, поскольку целлюлит может быть как у взрослых женщин, так и у молоденьких девушек.

Только комплексный подход способен дать положительный результат в борьбе с целлюлитом. В противном случае можно усугубить проблему и напрасно потерять время.

1. Питание, чтобы убрать целлюлит.

Диетологи квалифицируют целлюлит как жировые отложения, а чтобы запустить процесс их сжигания, необходимо пересмотреть свой рацион и ограничить потребление калорийных продуктов. Включите больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Забудьте о чипсах, сухариках, алкогольных напитках. Если вашей целью не является сбрасывание лишнего веса, все равно измените свое меню, поскольку именно этот шаг является фундаментальным в избавлении от целлюлита.

2. Физические упражнения от целлюлита.

Мнения фитнес-тренеров сходятся в одном: чтобы убрать целлюлит, нужно много двигаться. Займитесь спортом, фитнесом. Если вам скучны тренировки, обратите внимание на танцы — это хорошая возможность совместить приятное с полезным.

Согласно исследованиям, женщине со средним весом, ведущей неподвижный образ жизни, достаточно полутора тысяч калорий в сутки. Но, если не брать в расчет сладкое, потребляется около двух тысяч. При таком соотношении калорий и физической активности сжечь жир невозможно. Вывод один: заниматься. Кроме того, тренировки необходимы для поддержания тонуса мышц, иначе рискуем заработать растяжки и провисания кожи. Следует тщательно прорабатывать проблемные зоны: бедра, ягодицы. Нелишним будет подкачать пресс. Эффективные результаты приносят занятия плаванием, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой.

3. Убрать целлюлит поможет массаж.

Массаж является не менее важной составной частью антицеллюлитного комплекса.

По мнению косметологов, чтобы массаж приносил ожидаемые результаты, он должен быть интенсивным. Для усиления сжигания жира нужно обязательно использовать роликовые массажеры или жесткую мочалку. Здесь главное не переусердствовать — резкие движения могут травмировать кожу и сосуды.

Вопреки общеизвестному мнению, антицеллюлитный массаж не должен сопровождаться синяками. Добавим, что он очень эффективен в сочетании с медом — благодаря его липкости массирование происходит на более глубоком уровне, а кожа становится нежной и гладкой.