Фитнес для либидо

Статьи Женское здоровье Фитнес для либидо

Фитнес для либидо
А это может привести к тому, что семейная жизнь становится иногда невыносимой. Однако этого можно избежать, ведь позаботиться о либидо в интересах каждого человека. Каждое день, вставая с постели, следует делать упражнения. При этом нужно делать зарядку для мышц таза и промежности. Если в этой части кровообращение станет лучше, а мышцы крепче, то будет больше вырабатываться необходимых гормонов. В итоге внутренние половые органы станут функционировать значительно лучше. А это, в свою очередь, повышает половое влечение.

Приведенное ниже упражнение хорошо делать женщинам, которые недавно родили ребенка. Помимо этого, оно дает возможность усилить оргазм. Нужно сесть, а потом сильно напрягать, мышцы промежности и ягодиц. В этом положении нужно оставаться минимум пять 5 секунд. Затем мышцы нужно расслабить. Делать это упражнение следует самое меньшее двадцать раз.

Для того, чтобы повысить свое либидо, недостаточно сделать кровообращение нормальным. Необходимо позаботиться также о подвижности позвоночника, и о гибкости всего тела. Для позвоночника рекомендуется делать «Позу кошки». Необходимо встать на четвереньки. Затем нужно хорошенько прогнуть спину и оставаться в таком положении секунд пятнадцать. После этого нужно сделать глубокий вдох, затем выдох. Спина должна вернуться в нормальное положение, после чего нужно выгнуть ее дугой и также оставаться в таком положении секунд пятнадцать. Следует делать это упражнение от четырех до шести раз. Сделать свое тело более гибким можно, делая упражнение «Лодочка». Для этого нужно лечь на живот, держать ноги рядом и взяться ладонями за лодыжки. Голову нужно вытянуть назад, сильно прогнуться, остаться в таком положении две секунды. После этого нужно раскачиваться.

Кроме того, для того, чтобы повысить либидо, хорошо заниматься танцами. Самыми лучшими для этого являются: сальса, беллиданс и зумба. Отлично подходят индийские танцы, ведь их движения заставляют работать именно мышцы таза. Отличная мысль - крутить обруч или делать упражнения йоги. Желательно тренироваться обнаженными, в этом случае к физическим упражнениям добавляется психологический фактор. Но следует знать, что если у вас увеличенное давление, то к повышению либидо нужно подходить весьма внимательно. Лучше всего перед этим посоветоваться со своим врачом. В период беременности делать зарядку, которая призвана увеличить либидо, тоже не рекомендуется.