Новости здравоохранения

Лекарственные растения

Медицинские книги

На заметку





Долой целлюлит!

Статьи Красота и здоровье Долой целлюлит!



Долой целлюлит!
Целлюлит — вечный враг женщин. Его коварство, как и причина появления, не имеет границ — невозможно предугадать, когда он возникнет, поскольку целлюлит может быть как у взрослых женщин, так и у молоденьких девушек.

Только комплексный подход способен дать положительный результат в борьбе с целлюлитом. В противном случае можно усугубить проблему и напрасно потерять время.

1. Питание, чтобы убрать целлюлит.

Диетологи квалифицируют целлюлит как жировые отложения, а чтобы запустить процесс их сжигания, необходимо пересмотреть свой рацион и ограничить потребление калорийных продуктов. Включите больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Забудьте о чипсах, сухариках, алкогольных напитках. Если вашей целью не является сбрасывание лишнего веса, все равно измените свое меню, поскольку именно этот шаг является фундаментальным в избавлении от целлюлита.

2. Физические упражнения от целлюлита.

Мнения фитнес-тренеров сходятся в одном: чтобы убрать целлюлит, нужно много двигаться. Займитесь спортом, фитнесом. Если вам скучны тренировки, обратите внимание на танцы — это хорошая возможность совместить приятное с полезным.

Согласно исследованиям, женщине со средним весом, ведущей неподвижный образ жизни, достаточно полутора тысяч калорий в сутки. Но, если не брать в расчет сладкое, потребляется около двух тысяч. При таком соотношении калорий и физической активности сжечь жир невозможно. Вывод один: заниматься. Кроме того, тренировки необходимы для поддержания тонуса мышц, иначе рискуем заработать растяжки и провисания кожи. Следует тщательно прорабатывать проблемные зоны: бедра, ягодицы. Нелишним будет подкачать пресс. Эффективные результаты приносят занятия плаванием, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой.

3. Убрать целлюлит поможет массаж.

Массаж является не менее важной составной частью антицеллюлитного комплекса.

По мнению косметологов, чтобы массаж приносил ожидаемые результаты, он должен быть интенсивным. Для усиления сжигания жира нужно обязательно использовать роликовые массажеры или жесткую мочалку. Здесь главное не переусердствовать — резкие движения могут травмировать кожу и сосуды.

Вопреки общеизвестному мнению, антицеллюлитный массаж не должен сопровождаться синяками. Добавим, что он очень эффективен в сочетании с медом — благодаря его липкости массирование происходит на более глубоком уровне, а кожа становится нежной и гладкой.





Рекомендуем:



НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ
13 ноября 2013

Российское здравоохранение находится накануне больших перемен

С первого дня нового 2014 года в России вступает в силу новый закон, который призван регламентировать порядок проведения закупок бюджетными организациями и учреждениями и перевести все финансовые операции госпредприятий здравоохранения на контрактную основу. ...
***
12 ноября 2013

Угроза нового гриппа приходит в Украину вместе с подорожанием лексредств

Новый вирус гриппа появился недавно, но уже грозит разразиться эпидемией, от которой не застрахована и Украина. Тем временем, стоимость лекарств неуклонно и ощутимо растёт. Поднятие цен будет продолжаться и в начале следующего года....
***
11 ноября 2013

Бисфенолом А вдвое увеличивается риск ожирения 9-12летних девочек.

Исследования ученых КНР доказали, что использование бисфенола А в выработке пластмассы и упаковочного материала для продуктов, ведет к развитию раннего ожирения. Более всего ему подвержены девочки 9-ти – 12-ти лет. Материал представлен в журнальном варианте PLoS ONE....
***
05 ноября 2013

Даже кратковременная остановка дыхания во сне может привести к смерти

Журнал the American College of Cardiology опубликовал новейшие исследования американских ученных о том, что кратковременная остановка дыхания во сне (Апноэ сна) может привести к остановке сердечной деятельности и как результат - к смерти....
***
05 ноября 2013

Министерство финансов России рассматривает возможности экономии бюджетных средств

Министерство финансов в России разработало много идей и предложений, позволяющих экономить бюджетные средства. Эти предложения эксперты изложили в новом проекте по оптимизации бюджетных расходов и отправили на рассмотрение правительства. ...
***